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有些人離開原生家庭很多年了， 卻還沒有真正離開 那個家的相處方式。 小時候學會的沉默、 察言觀色、 不麻煩別人， 甚至總是先照顧別人的情緒…… 後來， 都可能被帶進長大後的關係裡。 小時候沒有能力離開， 也沒有太多選擇。 當大人生氣， 只能學著安靜； 當自己的需要不被回應， 只能告訴自己不要期待； 當表達感受換來責備， 久了便學會把話收回去。 那時候， 這些方式也許真的保護了自己。 只是長大以後， 環境已經不同了， 身體和情緒， 卻不一定知道。 別人的一個臉色， 還是會立刻緊張； 關係裡出現一點距離， 就急著想做些什麼； 明明心裡不願意， 嘴裡卻先說了「沒關係」。 很多反應甚至來不及思考， 就已經發生。 所以有些原生家庭留下的影響， 並不是每天想起那些往事。 而是過去， 早已變成了某些 很熟悉的反應。 習慣退讓， 習慣解釋， 習慣證明自己， 習慣在別人不高興的時候， 先懷疑是不是自己做錯了。 真正困難的地方是—— 這些反應跟著自己太久， 久到很容易以為： 「我本來就是這樣。」 可是有些所謂的個性， 也可能只是很久以前， 為了適應一個環境， 慢慢長出來的生存方式。 療癒過去， 不一定要回頭 替每一件事情找到答案。 有時候更重要的是， 在今天的生活裡， 慢慢分辨： 這一次， 我是真的想退讓， 還是那個曾經害怕失去關係的自己， 又先做出了反應？ 我們無法重新經歷一次童年， 但長大後， 可以一次又一次 給自己新的經驗。 可以說出以前不敢說的話， 可以離開讓自己不舒服的位置， 可以看見別人的不悅， 卻不急著把自己收回去。 那些曾經保護自己的方式， 不需要被否定。 只是現在， 也許已經可以有新的選擇。 by 331 Living